蘑菇玉米瘦身汤

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• 煮主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 玉米（或玉米粒150克）1根
• 土豆2小个
• 蘑菇100克
• 盐适量

蘑菇玉米瘦身汤的做法详细步骤第1步
准备好材料。
土豆去皮上锅蒸熟；第2步
玉米洗净剥粒；
蘑菇焯水后切片；第3步
蒸熟的玉米土豆切粒或压成泥；
锅中加水3碗，玉米、瘦身土豆和蘑菇一起下锅，蘑菇中火煮约十分钟至所有食材都熟；第4步
最后加盐调味即可。玉米
蘑菇玉米瘦身汤的瘦身营养分析

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  土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、蘑菇B族维生素、玉米维生素C等，瘦身能促进脾胃的蘑菇消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
  一般人均可食用。玉米...详细介绍
  土豆菜谱： 土豆烧牛肉   土豆松糕   炒土豆片    更多做法>
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  蘑菇 1. 提高机体免疫力：蘑菇的瘦身有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的蘑菇免疫力；2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到...
  一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、玉米高血压、瘦身老年人、糖尿病...详细介绍
  蘑菇菜谱： 蘑菇青菜   三丝白菜   黄骨鱼豆腐蘑菇汤    更多做法>
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  玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
  一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
  玉米菜谱： 玉米饼   冰淇淋   玉米花糕    更多做法>

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